制定日程表,时间更有效

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科比·布莱恩特是备受大家喜爱的球员,人们羡慕他的光环,欣赏他的能
力,但是大家知道他成功背后付出的努力有多少吗?每个人的成功都是需要付
出一定代价的,没有人能随随便便就成功,成功需要勤奋,成功也需要方法。
那么科比是如何一步步努力走向成功的呢?
科比是一个非常珍惜时间的人,他的成功离不开对时间的合理规划。科比
给自己制订的训练计划,比任何一个人都要长,练得比任何一个人都刻苦。当
你晚上11点看到他离开球馆,第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上,你就
会明白,我们眼前的科比是如何“炼成”的了。在科比看来,成为一名出色的
球员不仅需要勤奋地付出,还要为自己的每一份付出做好打算,让一切充满计
划而又不断突破自己的计划。
“每天早上首先是举重,我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情
况下,我会一直练到手臂发抖,再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间
里,我会去练习投篮。其他的时间,我有时会打打沙袋,这也是为了增强力量
和爆发力。”也许那看起来枯燥无聊,但是科比告诉你:“基础的体能训练
非常有帮助。不管你的计划是怎样的,突破自己的万能钥匙就是把自己逼到极
限。如果做不到这一点,是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些
痛苦,准备好你的肺部像要爆炸,甚至,你觉得你可能要吐血了。如果你出现
了诸如此类的反应,那么你自然会变得越来越强。
多年以来,科比并没有因为自己已经取得了如此巨大的成就而放弃自己
的努力,他一直以来都在坚持自己每日安排的计十划,不断地完善自己,似乎这
每天坚持进行的700到1000次的投篮练习已经成为他雷打不动的习惯了。科比
说:“现在的我,只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了
事。当你刚进入这个联盟时,你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状
态,什么会给你的身体带来伤害和负担,以及哪种方法最利于恢复。我已经打
了10多年球,所以我很了解自己的身体。你必须有一套计十划,给自己订一张日
程表,然后坚定地去执行它。”
日程表是我们的指挥员,它告诉我们一天应该干什么和怎样干。日程表对
于每个人来说必不可少,当我们开始崭新的一天时,应该清楚自己这一天的行
程。制定日程表对时间的高效利用有着必不可少的作用,那么在进行日程安排
时有什么需要我们注意的吗?
在日程安排上,我们要尽量把每天最重要的任务放在上午干完。当
其他人开始主要工作、公司运作进入高潮时,我们已完成了主要任务。这样
来,可能受到刂的干扰就少了,因而工作效率较高。因此,在进行日程安排时
要把干扰较少和易被干扰的时间考虑进去。
第二,闲暇时间很关键。
其实,我们每天都有很多零碎时间,如果你懂得利用,那就是一笔宝贵的
财富,它能让你的一天过得充实而快乐。不要让未列入计划的空闲时间和等
待时间白白从身边溜走。比如,把午休前或者下班前的几分钟时间也利用起
来,用来做准备工作、计划工作或事务性工作,这样下来一周我们会完成很
多事情。 第三,学会休息,劳逸结合。
人的精力有限,我们要懂得安排时间排除干扰进行休息,在这段时间里,
没有人打扰,我们的精神高度集中,工作效率得到极大提高。这段时间也可
用于重要但并不急迫的长期任务,如再教育等,这类事情往往淹没在日常事
务中。
整理启示Q
将日程表安排得满满的也并不是件好事。对于日程表中要完成的任务排
得太紧奏,往往会“欲速则不达”。所以说我们要懂得给自己一定的空间。